Kun je je kans op een natuurlijke zwangerschap vergroten?

Samen natuurlijk zwanger worden

Een kindje krijgen… Voor veel mensen is dat een diep gekoesterde wens. Maar helaas gaat zwanger worden niet altijd zo makkelijk als jouw biologieleraar je vroeger vertelde. Misschien merk je dat het langer duurt dan gehoopt, of dat je zelfs zonder hulp helemaal niet zwanger wordt. Vaak wordt dan meteen gedacht aan een medisch traject, zoals IUI, IVF of ICSI. Maar wist je dat ook die behandelingen geen garanties geven én vaak zwaar zijn voor je lichaam én je emoties?

Gelukkig is er meer mogelijk dan je misschien denkt. Daarom start ik met deze blog én mijn gratis mini-cursus: “Samen natuurlijk zwanger worden”. Een praktische reeks waarin ik je meeneem in hoe jij – samen met je partner – zelf invloed kunt uitoefenen op je vruchtbaarheid. Deze blog is de eerste van 7 blogs in de reeks.

Wil je meteen door naar de hele mini-cursus, schrijf je dan hier in!

Je vruchtbaarheid versterken

Veel koppels hebben geen idee hoeveel invloed ze zélf kunnen hebben op hun vruchtbaarheid. Met voeding, leefstijl en de juiste supplementen kun je jouw kansen namelijk aanzienlijk vergroten. Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat je algehele gezondheid direct verbonden is met je vruchtbaarheid. Denk aan:

• Hormoonbalans

• Een gezond gewicht

• Genoeg en goede slaap

• Regelmatige beweging

• Stress verminderen en leren ontspannen

Zelfs de kwaliteit van ei-cellen en zaad-cellen blijkt verbeterbaar door leefstijlfactoren. Dat betekent dat er écht iets te winnen valt, of je nu nog niet aan een medisch traject wilt beginnen, of juist de kans op succes tijdens zo’n medisch geassisteerd vruchtbaarheids-traject wilt vergroten.

Vruchtbaarheid in cijfers

Je bent niet alleen. Ongeveer 1 op de 6 stellen in Nederland krijgt te maken met verminderde vruchtbaarheid.

👉 Bij ongeveer 30% van de gevallen ligt de oorzaak bij de vrouw, bij nog eens ongeveer 30% bij de man en bij de rest van de stellen blijft de oorzaak onduidelijk.

👉 De kans op zwangerschap neemt ook af met de leeftijd. Rond de 30 jaar is de kans per menstruatie-cyclus nog zo’n 25%, rond de 35 jaar is dat gehalveerd, en rond de 40 jaar blijft er vaak nog maar 5 à 10% kans over.

Dat zijn pittige cijfers, en ze laten zien hoe belangrijk het is om zelf in actie te komen om je kansen te optimaliseren

Als zwanger worden niet lukt

Wanneer het (nog) niet lukt om zwanger te worden, kan dat voelen als een enorme klap. Twijfels en vragen komen naar boven:

• “Ligt het aan mij?”

• “Wat kunnen we nog doen?”

• “En wat als er geen oorzaak gevonden wordt?”

Het raakt je, je voelt je misschien hopeloos en dit enorme verlangen kan zwaar drukken op je relatie, je zelfbeeld en je emoties. Vaak volgt na ongeveer 12 maanden ‘proberen’ de stap naar de huisarts en vaak volgt er een verwijzing naar het ziekenhuis. Voor sommige stellen is dat waardevol, maar de waarheid is: deze trajecten zijn lichamelijk en mentaal intens en bieden geen enkele garantie.

Medisch traject vs. de natuurlijke weg

In het medische circuit zijn er behandelingen zoals IUI, IVF en ICSI. Met medicatie proberen artsen in deze trajecten de kans op een bevruchting en zwangerschap te stimuleren. Maar waar vaak níet genoeg aandacht voor is, is dat jouw vruchtbaarheid niet losstaat van je gezondheid. Zwanger worden is eigenlijk een vorm van topsport voor je lichaam.

Daarvoor heb je nodig:

• Een stabiele hormonale balans

• Voldoende voedingsstoffen

• Een gezonde spermakwaliteit

• Ontspanning en rust

Of je nu medisch ondersteund wordt of (nog) niet: investeren in je gezondheid maakt altijd verschil.

Hoe nu verder?

De mini-cursus “Samen natuurlijk zwanger” bestaat uit meerdere delen waarin ik je stap voor stap meeneem in:

✨ Waarom zwanger worden soms niet lukt
✨ Hoe een bezoek aan de huisarts verloopt (+ tips!)
✨ Welke natuurlijke interventies je kunt inzetten
✨ Wat voeding, supplementen en leefstijl écht doen voor je vruchtbaarheid
✨ Wanneer het wél verstandig is om medische hulp in te schakelen

En alvast een belangrijke tip: start op tijd. De kwaliteit van eicellen en zaadcellen bouwt zich namelijk op in de maanden vóórdat er bevruchting plaatsvindt. Hoe eerder je begint, hoe groter je invloed.

Tijd om zelf aan het stuur te gaan staan

Je hoeft het niet alleen te doen. Speciaal om je te helpen heb ik de mini-cursus “Samen natuurlijk zwanger” ontwikkeld. Hierin ontdek je de eerste stappen die jij vandaag al kunt zetten om je vruchtbaarheid te versterken – samen met je partner.

👉 En het mooiste: tijdelijk kun je deze mini-cursus helemaal gratis volgen

💡 Meld je hier aan voor de gratis mini-cursus Samen natuurlijk zwanger

Gun jezelf dit startpunt. Want zwanger worden gaat niet altijd vanzelf – maar je kunt wél meer doen dan je denkt.

Liefs, Maxime